config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Nougat

Як побудувати 
 сильну руку  в тільки 30 днів?
Як розвинути 
 м'язи рук  в домашніх умовах?
Strong Arm протягом 30 днів додатки змінив статура тисяч людей по всьому світу. Ми розробили дуже ефективні плани навчання від  найдосвідченішого персонального тренера .
Ти зайнятий! Кар'єра, сім'я, друзі, подорожі ... З усім, що відбувається, він може бути жорстким, щоб зробити час, щоб вдарити в тренажерному залі. На щастя, вам не потрібно йти в спортзал, щоб досягти казково тонованого зброї. Нижче наведені деякі з наших улюблених вправ руки, які допоможуть вам тонус м'язів рук і втратити руку жир без ваг - на ваш час. Попрощайтеся з в'ялими руками!
Досягнення тонованого зброї відбувається в результаті здійснення всіх основних груп м'язів в руках і плечах. Якщо ви готові дивитися Казковий у всіх ваших вершинах без рукавів, виконайте наступні образ життя і здійснювати зміни, і ви будете мати тоноване зброя в найкоротші терміни.
Зміцнення і ростуть руки з ефірним біцепс, трицепс, і передпліччя вправ. Основні навчальні поради, вправи і тренування для великих, сильних рук. Ось 30 найбільш ефективних вправ руки ми досліджуємо, ви можете зробити в домашніх умовах. Кожен з них вражає біцепс або трицепс трохи по-іншому, щоб максимізувати розвиток руки. Розвиток більше м'язів і сили в груди і біцепс з великою кількістю вправ віджимання, дощечки, грудей витягування з цього додатка. У цьому бодібілдингу додаток, ми збираємося, щоб покрити кращі вправи рук і вправи грудей, які допоможуть вам побудувати товстий, сильний набір грудні, а також збільшити силу і міць.
30 вправ верхній частині тіла поєднує в собі безліч вправ: віджимання, важіль піднімає ногу, Dynamic Chest Stretch, Plank Tap, Тайгер віджимання, однією рукою віджимання, відводи назад ... Ні тренажерний зал, немає обладнання, необхідного. Все, що вам потрібно зробити, це заповнити руку тренування вправи з першим днем ​​1-го до 30-го дня.

 Особливості: 
- Тільки 10 до 20 хвилин верхніх тренажерів. Дивовижні 30 днів тренування з персональним тренером.
- Arm тренування вправи згруповані по групі м'язів з рівнем складності (легкий, середній, важкий). Відео показує, як зробити кожну руку вправи.
- Розроблено сертифікований персональний тренер. Всі вправи тренування розроблені 3D-моделювання з дозволом HD відео.
- Абсолютно ні тренажерів, необхідних для тренування руки. Використовуйте руки тренування вправи в будь-який час і в будь-якому місці для чоловіків або жінок.
- 100+ дієта repices допоможе вашому здоров'ю, зберігаючи збалансовану дієту. Ці дієти рецепти швидко, просто і смачно!
- Фітнес-путівник включає в себе більше 50 навчальних посібників з м'язів рук, як дихати, як схуднути, і багато іншого ...
- Харчування поради містить секрет, щоб допомогти вам тон руки і мати ідеальне тіло. Ви будете знати, як практичне керівництво для здорового харчування, як пити більше води, як їсти більше фруктів і овочів, ... і важливість дієта рецептів, щоб отримати сильну.

Як побудувати сильну руку протягом 30 днів? Як розвивати м'язи рук озброїти будинку?

Strong Arms in 30 Days

Остання версія Strong Arms in 30 Days

Інші версії